Cette météo estivale nous ferait presque oublier que la rentrée approche à grands pas. Se préparer à retourner au travail ou à l'école quand il fait chaud, est plus compliqué. Voici quelques conseils pour passer le cap.
Un thermomètre qui dépasse les 30 degrés par endroits, un ciel bleu, des lunettes de soleil sur le nez. Un paysage qui éloigne de la réalité. Difficile de croire que la semaine prochaine, on RENTRE À l'ÉCOLE. Il faut retrouver le rythme, surtout chez les enfants.
Voici donc quelques conseils pour envisager cette rentrée en douceur:
1.) Pour retrouver un rythme de sommeil adapté, décaler tous les jours de 15 minutes plus tôt, l'heure du coucher.
2.) Supprimer et raccourcir le temps passé devant les écrans.
3.) Boire beaucoup d'eau, manger beaucoup de légumes, avoir une alimentation adaptée.
4.) Préparer tous les jours un nouvel accessoire pour aller à l'école de manière à ce que le cerveau puisse assimiler que le retour en classe est pour bientôt.
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